[...] BWT 150/177/65 1903kcal zalozenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-24 +omega, kawa, Vital Pack, mięta, whisky parę łyków Kolejne 2 zaliczenia. Mózg mi już padał po poprzednim dniu od samego rana - a tu trzeba myśleć ;-) Wieczór ze znajomymi. Nie wiem, czy to przez [...]
[...] szczypior - 2xkawa, 3x herbata czarna , woda ok 0,5l - tran Tydzień 1, dzień 7 DT Miska - wg założeń+ - ogórek kiszony, zielony, brokuły , cebula - 1xkawa, herbata czarna , mięta , woda 1,5l - tran Trening 4 - aktywność: bieg 20 minut Oczywiście bieg przeplatany szybkim marszem - ok 1/1,5 min bieg bez obijania się - 1 minuta marszu. W połowie [...]
[...] soczewicy - pyszny, ale taka jej ilość w jeden dzień rozsadziła mi brzuch . Tydzień 4, dzień 2 DT Miska - wg założeń+ - ogórek małosolny, zielony - 2xkawa, herbata czarna, mięta, woda 1l - tran, magnez Trening 1, rozgrzewka , 3x 8-10 1a.wyciskanie sztangielek leżąc na piłce : 3x 6,5kg - 15/15.12 powt 1b wiosłowanie sztangielkami stojąc w [...]
[...] +20 min rower z dzieckiem na bagażniku - intensywnie Tydzień 12, dzień 5 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony , małosolny, szpinak - kawa, mięta, woda 2l - zma, witaminy, biotebal5 Powinna być wysoka miska, ale jutro idę na roczek i zostawiam sobie więcej ww... choć nie wiem, czy tam w ogóle będzie coś dla mnie [...]
[...] Cynamon mielony Prymat: 2280 Mus jabłkowy BoboVita Szarlotka z cynamonem: 0,6 (w tym przypadku zawartość kumaryny znajdowała się poniżej dozwolonego limitu) Lipton Morocco mięta z przyprawami: 752 Tetley herbata z jabłkiem i cynamonem: 122 Herbapol herbata cynamonowa: 121 Płatki śniadaniowe Cini Minis: 15,8 Pierniki Anna's: 12,9 Guma do żucia [...]
[...] była jeszcze omletem i już gotowa:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7120671c1ec64aca945e7041e7838518.JPG + krople na żołądek do posiłków, herbata na uspokojenie i na trawienie, mięta, czarna herbata, herbata czarna, kawa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Whey Supreme 20g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine [...]